運動只有大汗淋漓才有效?_每日速讀


【資料圖】

1、運動到出汗才算有效運動?

2、許多人喜歡運動時會流汗。似乎只有大汗淋漓的時候,才能感受到充分的運動。然而,事實上,這不會有任何效果。只會讓你運動過度,流失大量水分,導致抽筋、缺水等運動損傷。所以,運動中一旦出汗,就要補充水分,適當調(diào)整強度,休息幾分鐘,喝兩口水。

本題解答到此結束,希望對大家有所幫助。

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