2022年8月8日是我國(guó)第14個(gè)全民健身日，這是《體育法》新修訂后的第一個(gè)全民健身日。為此，寧波市各級(jí)體育部門醞釀策劃了90余項(xiàng)健身活動(dòng)，在全市各地陸續(xù)舉行。根據(jù)記者多年來(lái)的觀察，發(fā)現(xiàn)全民健身事業(yè)發(fā)展至今，已逐步呈現(xiàn)科學(xué)化、個(gè)性化、數(shù)字化的新趨勢(shì)，對(duì)人們的健身、健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響，需要引起各方關(guān)注。

健身活動(dòng)：呈現(xiàn)爆發(fā)趨勢(shì)

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，今年6月10日前后，全國(guó)各地開展全民健身活動(dòng)2360余場(chǎng)，包括體能類、球類、跑步健走類、武術(shù)類、操舞類、棋牌類、民俗類等多個(gè)類別，適合不同年齡段、不同運(yùn)動(dòng)水平的健身愛好者參與。寧波10個(gè)區(qū)(縣、市)分別開展了10多場(chǎng)全民健身主題活動(dòng)，其中江北區(qū)開展“姚江暢游”公開水域游泳活動(dòng)，奉化區(qū)先后開展了第三屆禮堂文化節(jié)“我們的家園”籃球第二階段比賽、奉化跑團(tuán)“周馬匯”月度聚跑活動(dòng)和奉化區(qū)氣排球協(xié)會(huì)會(huì)員交流活動(dòng)，這些活動(dòng)豐富多彩，充分展現(xiàn)了寧波市民飽滿的健身熱情和良好的身體素質(zhì)。

這些層出不窮的全民健身主題活動(dòng)，只是近年來(lái)寧波全民健身火熱開展的一個(gè)縮影。

全民健身設(shè)施建設(shè)同樣進(jìn)步明顯?！?021年寧波市國(guó)民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》顯示，2021年寧波共舉辦全國(guó)性以上賽事和活動(dòng)22項(xiàng)。截至去年底，全市共有體育場(chǎng)地27227個(gè)，總面積2397萬(wàn)平方米，其中體育公園81個(gè)，總占地面積240多萬(wàn)平方米，人均體育場(chǎng)地面積約2.5平方米。去年完成新建(改建)體育公園12個(gè)、百姓健身房和社區(qū)多功能運(yùn)動(dòng)場(chǎng)110個(gè)、足球場(chǎng)(含籠式)10個(gè)。

值得一提的是，近年來(lái)，寧波利用橋下空間建設(shè)體育設(shè)施28處，利用閑置土地建設(shè)體育設(shè)施121處，總面積67萬(wàn)平方米。例如，羽航體育潘火體育公園、東論體育運(yùn)動(dòng)館、洛克體育公園等，都成為全民健身人氣很高的體育場(chǎng)地。

科學(xué)健身：強(qiáng)調(diào)規(guī)范適度

在全民健身事業(yè)蓬勃發(fā)展的同時(shí)，人們參與運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)也在同步增大。以山地戶外運(yùn)動(dòng)為例，今年8月13日四川彭州龍漕溝因山洪暴發(fā)導(dǎo)致游客至少7人死亡的突發(fā)事件，和2009年重慶“潭獐峽19人死亡事件”如出一轍，引發(fā)了人們對(duì)登山、溯溪、露營(yíng)等山地戶外運(yùn)動(dòng)的深度反思。而寧波近年來(lái)也先后出現(xiàn)多起網(wǎng)友自發(fā)組織的登山迷路甚至傷亡事件。“每一次大型登山活動(dòng)舉行后，前來(lái)醫(yī)院看關(guān)節(jié)門診的人就會(huì)增加不少。”寧波市第九醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與關(guān)節(jié)外科主任醫(yī)師方鎮(zhèn)洙博士表示。

受疫情影響，居家健身成為人們的必然選擇。“劉畊宏健身操”的走紅，一方面引發(fā)人們對(duì)“線上健身”“云健身”的熱捧，同時(shí)也出現(xiàn)一些“劉畊宏女孩”“劉畊宏男孩”受傷的事例。在寧波，也出現(xiàn)不少在健身房跳“塔巴塔健身操”導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷、最后不得不去醫(yī)院看關(guān)節(jié)門診的病例。全民健身，究竟是大場(chǎng)面“軋鬧猛”式的一哄而上，還是循序漸進(jìn)式的個(gè)性化、精細(xì)化、科學(xué)化健身，日益成為人們討論的熱門話題。

7月21日，剛剛考上大學(xué)的一名高中畢業(yè)生給寧波市體科所下屬的青少年運(yùn)動(dòng)健康管理中心送來(lái)了表示感謝的錦旗。

原來(lái)，剛剛畢業(yè)于李惠利中學(xué)的顏于程，在5月4日的訓(xùn)練中大腿后側(cè)受傷，嚴(yán)重到一度無(wú)法跑步和訓(xùn)練。到醫(yī)院做核磁共振檢查，醫(yī)生的意見是停止訓(xùn)練，在家靜養(yǎng)。后經(jīng)人介紹，他來(lái)到市體科所，由奧運(yùn)冠軍石智勇的保障醫(yī)生沈異、李居權(quán)幫助他進(jìn)

行康復(fù)，然后由康復(fù)治療師王彥婕具體指導(dǎo)他進(jìn)行針對(duì)性的康復(fù)訓(xùn)練。

“他是體育生，6月下旬要參加100米、800米、鉛球和立定跳遠(yuǎn)的測(cè)試，腿對(duì)他來(lái)說(shuō)非常重要;剛來(lái)時(shí)上下樓梯都會(huì)有疼痛，康復(fù)治療任務(wù)重時(shí)間緊。”王彥婕說(shuō)，經(jīng)過(guò)物理康復(fù)、肌力訓(xùn)練等15次的康復(fù)訓(xùn)練以及心理狀態(tài)的調(diào)整，幫助顏于程建立信心，找到回歸訓(xùn)練場(chǎng)的興奮感，從而發(fā)揮出自己真正的實(shí)力。最后，顏于程順利考上了溫州大學(xué)的體育教育專業(yè)。這份經(jīng)歷對(duì)他啟發(fā)很大：“以后在訓(xùn)練前后一定要注意熱身和拉伸放松，做到規(guī)范適度，以減少受傷的概率。”

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)作為醫(yī)學(xué)的一個(gè)分支，過(guò)去并不是主流學(xué)科。然而，近年來(lái)隨著運(yùn)動(dòng)健身人口的不斷增多，受傷人群的數(shù)量也在快速增加，對(duì)于運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的需求也在不斷擴(kuò)大。近年來(lái)寧波一些大醫(yī)院先后開設(shè)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)門診，不過(guò)從業(yè)人員多半是從骨科臨床醫(yī)生轉(zhuǎn)型而來(lái)，運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估與風(fēng)險(xiǎn)管理并非強(qiáng)項(xiàng)。任何體育運(yùn)動(dòng)均會(huì)面臨一定風(fēng)險(xiǎn)，在開始運(yùn)動(dòng)之前，找一個(gè)專業(yè)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)或體能康復(fù)機(jī)構(gòu)進(jìn)行身體形態(tài)、身體功能、身體素質(zhì)三方面的評(píng)估，就可以對(duì)自身的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行預(yù)知和防范。

誠(chéng)然，人們對(duì)于健身項(xiàng)目的選擇多種多樣，面臨的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)也不一而足。如何在體育健身活動(dòng)開始之前就對(duì)運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行評(píng)估，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中進(jìn)行科學(xué)的風(fēng)險(xiǎn)管理，從而減少運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生概率和影響程度，是體育主管部門、體育社會(huì)組織和健身愛好人群必須面對(duì)的話題。

值得欣慰的是，無(wú)論是登山、游泳，還是其他健身運(yùn)動(dòng)，人們的規(guī)范適度運(yùn)動(dòng)意識(shí)正在增強(qiáng)。

健身選擇：講究因人而異

“人們的身體形態(tài)、結(jié)構(gòu)存在一些細(xì)微的先天差異，有的人骨骼清奇，天生就適合長(zhǎng)距離跑步，他們即使跑百公里越野也不會(huì)受傷。”國(guó)內(nèi)資深運(yùn)動(dòng)康復(fù)專家、4S運(yùn)動(dòng)體能康復(fù)學(xué)院院長(zhǎng)相福通表示。

一方面，由于人們體質(zhì)的差異，人們對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇也出現(xiàn)多元化的特點(diǎn)。有的人耐力出眾，適合從事中長(zhǎng)跑甚至超長(zhǎng)距離越野跑;有的人爆發(fā)力好、力量大，適合從事舉重、投擲類項(xiàng)目;有的人水感好，適合從事游泳等水上運(yùn)動(dòng);有的人視力穩(wěn)定性佳，適合從事射擊運(yùn)動(dòng)……

另一方面，受疫情影響，居家健身成為人們的必然選擇，如何在有限空間內(nèi)選擇適合自己的健身項(xiàng)目，的確需要一些專業(yè)機(jī)構(gòu)或科技手段的介入。

2016年《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》首次提及“體醫(yī)融合”，并提出“發(fā)揮全民科學(xué)健身在健康促進(jìn)、慢性病預(yù)防和康復(fù)等方面的積極作用，建立完善針對(duì)不同人群、不同環(huán)境、不同身體狀況的運(yùn)動(dòng)處方庫(kù)，推動(dòng)形成體醫(yī)結(jié)合的疾病管理與健康服務(wù)模式”。在科學(xué)健身的基礎(chǔ)上，對(duì)不同人群逐步實(shí)現(xiàn)“一人一處方”的運(yùn)動(dòng)管理模式，已逐漸成為業(yè)內(nèi)共識(shí)。

值得注意的是，去年12月，由中國(guó)微循環(huán)學(xué)會(huì)主辦的“第二屆糖尿病運(yùn)動(dòng)康復(fù)與行為改變高峰論壇”在南京舉行，論壇發(fā)布了我國(guó)第一份《體醫(yī)融合糖尿病運(yùn)動(dòng)干預(yù)專家共識(shí)》。

實(shí)際上，寧波也在“體醫(yī)融合”方面展開行動(dòng)。2020年底，由市體育局、市衛(wèi)健委主辦，市體育科學(xué)研究所承辦的寧波市“體醫(yī)融合”全科醫(yī)生運(yùn)動(dòng)處方業(yè)務(wù)培訓(xùn)班在海曙區(qū)開班，來(lái)自全市各地的56名全科醫(yī)生參加。承辦方根據(jù)慢病防控和全民健身的要求，邀請(qǐng)浙江省疾控中心慢病所、上海市體育科學(xué)研究所、浙江省中醫(yī)藥大學(xué)及寧波市體科所脊柱側(cè)彎專家團(tuán)隊(duì)等專業(yè)人士，為此次培訓(xùn)會(huì)展開慢病人群運(yùn)動(dòng)干預(yù)與健康管理、運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)膳食、運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與處置、青少年脊柱側(cè)彎運(yùn)動(dòng)干預(yù)等一系列理論課程，讓全體與會(huì)學(xué)員進(jìn)一步完善理論知識(shí)結(jié)構(gòu)。在完善理論學(xué)習(xí)的同時(shí)，此次培訓(xùn)班加入《科學(xué)健身三部曲》和《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測(cè)驗(yàn)》兩項(xiàng)實(shí)操課程，通過(guò)操練的方式，讓與會(huì)學(xué)員掌握運(yùn)動(dòng)干預(yù)的要領(lǐng)。

健身裝備：凸顯數(shù)字科技

今年上半年，某新上市的運(yùn)動(dòng)手環(huán)聲稱其具有120種運(yùn)動(dòng)模式，同時(shí)支持最大攝氧量、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)效果評(píng)估、全天血氧監(jiān)測(cè)等全新功能。類似的智能手環(huán)，國(guó)內(nèi)各大互聯(lián)網(wǎng)科技企業(yè)的研發(fā)團(tuán)隊(duì)均在布局，這意味著作為智能家居市場(chǎng)重要分支的智能健身市場(chǎng)正在引起各方關(guān)注。

不僅是運(yùn)動(dòng)手環(huán)，劃船器、跑步機(jī)等健身設(shè)備也開始出現(xiàn)智能化趨勢(shì)。國(guó)內(nèi)某品牌的家用劃船器，除了在其手機(jī)客戶端引入健身教練以“云直播+動(dòng)感背景音樂(lè)”的方式把居家健身帶入“云端社交”的新場(chǎng)景，而且還可以進(jìn)行“線上競(jìng)速比拼”，讓“互聯(lián)網(wǎng)+健身”具有更豐富的體驗(yàn)?zāi)Ｊ?。此外，智能跑步機(jī)也開始出現(xiàn)“線上比拼”的功能，讓用戶擁有更好的健身體驗(yàn)。

瑜伽、有氧操、格斗……隨著運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景的切換，一款名為“魔鏡”的智能健身鏡，視頻界面中充滿青春活力的健身教練相繼登場(chǎng)，用戶則像“劉畊宏女孩”“王心凌男孩”那樣跟著畫面一起進(jìn)行“沉浸式”運(yùn)動(dòng)。研發(fā)這款“魔鏡”的擬合未來(lái)聯(lián)合創(chuàng)始人付強(qiáng)表示，全民健身是發(fā)展趨勢(shì)，消費(fèi)者對(duì)健身產(chǎn)品的需求將與日俱增并且多元化，智能健身領(lǐng)域?qū)男”娛袌?chǎng)逐步發(fā)展成為主流。

近兩年，傳統(tǒng)線下健身房受疫情影響較大，智能健身領(lǐng)域似乎迎來(lái)了新的“風(fēng)口”。據(jù)艾瑞咨詢數(shù)據(jù)顯示，2021年中國(guó)智能運(yùn)動(dòng)健身行業(yè)市場(chǎng)規(guī)模約180億元人民幣，預(yù)計(jì)2025年可達(dá)到820億元人民幣。(林海)